Bien vivre sa grossesse

Les conseils d'Anne-Sophie

Chaque femme est unique, chaque grossesse est différente.
9 mois de bouleversements physiques, affectifs et émotionnels.
Des sens en éveil, un corps qui se modèle pour accueillir et donner naissance à un petit Être, et un esprit jonglant avec tout un flot d’émotions.
9 mois pour se préparer positivement à l’accouchement, à la maternité et à la paternité.


Qu’est-ce que propose la sophrologie ?

La sophrologie caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, pour renforcer la confiance en soi et ses capacités, ses valeurs, pour être bien dans son corps, gérer son stress et ses émotions, être en harmonie avec soi-même. Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration et de formulations positives. Adaptables à toutes et tous, c’est une méthode reconnue pour bien vivre sagrossesse pour toutes les femmes, les mamans, sans oublier les hommes, les papas, dans leur rôle d’accompagnant, qui peuvent ainsi se préparer pour cet évènement de vie.

La pratique de la sophrologie permet de :

  • Évacuer tout le négatif qui vous assaille
  • Vous projetez positivement et progressivement dans les mois à venir
  • Préserver ou améliorer votre sommeil
  • Renforcer la confiance en vous, vos valeurs et vos capacités
  • Se préparer à la parentalité
  • Vivre la beauté de la mise au monde et de l’arrivée du bébé

Particulièrement pour les femmes

  • Vivre la présence du bébé en vous
  • Activer la vie que vous portez en vous
  • Être à l’écoute de vos sensations et perceptions
  • Atténuer les sensations désagréables liées à la grossesse
  • Se détendre profondément
  • Se préparer à l’accouchement avec des visualisations positives avant et après la naissance.

Déroulement d’une séance :

  • Un temps d'accueil et d'écoute
  • Explication de la technique proposée
  • Pratique de la technique, guidée par la sophrologue
  • Un moment de description, d'expression

Une séance dure 1h00,

La force de la sophrologie est l'entraînement conduit par la personne elle-même.


Découvrez mes autres articles ...


LA SOPHRO-PéDAGOGIE


Transmettre par des techniques simples et ludiques des outils que les enfants vont apprendre, puis intégrer et enfin s’approprier naturellement.
Lire la suite

Des difficultés, une solution...


La pratique de la sophrologie favorise l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis pour renforcer le sentiment d’être en harmonie avec soi-même.
Lire la suite

Les bienfaits du sommeil


Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il joue un rôle-clé pour l’état de bien-être dans la journée, le sommeil est un besoin vital du corps.
Lire la suite

Anne-Sophie Labat,
Sophrologue Caycédienne.